Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ theo công bố WHO

Bạn đang quan tâm đến bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ? Bạn đang không biết mình có thừa cân, thiếu cân hay không? Cân nặng luôn đi song hành với chiều cao tương ứng của bạn. Vì vậy, không thể nhìn một người mà nhận định được họ béo hay gầy cả. Hãy tham khảo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ được WHO công nhận mới nhất được Gence chia sẻ ngay sau đây.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ theo chỉ số BMI

Cùng tìm hiểu về chỉ số BMI và bàng chiều cao của nam, nữ sau đây.

Chỉ số BMI là gì?

BMI là cụm từ viết tắt của Body Mass Index nghĩa là Chỉ số trọng thể. Đây là chỉ số được nhà khoa học người Bỉ lần đầu tiên đưa ra năm 1832. Chỉ số BMI đưa ra nhằm đánh giá mức độ cân đối giữa cân nặng và chiều cao của một người.

BMI = Cân nặng / (Chiều cao x Chiều cao)

Trong đó:

Cân nặng tính bằng kilogam – kg

Chiều cao tính bằng mét – m

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam Việt Nam

Nam giới có thể biết được bảng cân nặng chuẩn của nam và chiều cao tiêu chuẩn của nam để phục vụ cho nhiều mục đích khác nhau.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ Việt Nam

Chiều cao và cân nặng là hai yếu tố luôn song hành quyết định chính xác nhất rằng bạn nữ này là gầy hay béo, cân đối hay không cân đối. Tiêu chuẩn cân nặng của nữ Việt Nam sẽ được tính song song cùng chiều cao. Bảng đo chiều cao cân nặng chuẩn của nữ dưới đây sẽ giúp bạn hình dung rõ nhất về các chỉ số này.

Ở Việt Nam chỉ số chiều cao của nữ chỉ ở mức tương đối. Tuy nhiên, rất nhiều chị em có mức “chiều cao khiêm tốn” hay “nấm nhỏ” nhưng có mức cân nặng tiêu chuẩn phù hợp nên nhìn tổng thể rất cân đối.

Những người nhỏ nhắn thường có một lợi thế rất lớn là trẻ trung và nếu cộng thêm thân hình với số đo 3 vòng cân đối nữa thì đi đâu cũng ngời ngời sắc thái tự tin thôi. Rất nhiều người có được sự cân đối về cơ thể nên đã dấu được chiều cao bằng cách phối đồ cực chất.

>>> Tham khảo: Tham khảo bảng size giày cho nam và nữ theo tiêu chuẩn quốc tế

Nhiều người còn quan tâm tới  chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi. Cụ thể ở bảng sau:

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ trưởng thành độ tuổi từ 20 tuổi trở lên được xét dựa trên tỉ lệ cân đối của cơ thể.

Ví dụ: Nữ 20 tuổi cao 1m50 thì cân nặng chuẩn nằm trong khoảng từ 40 – 47kg. Vừa rồi là 2 bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ để bạn có thể tham khảo qua.

Số đo chiều cao, cân nặng chuẩn cho nam theo nghề nghiệp

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam đi nghĩa vụ quân sự

Để đi nghĩa vụ quân sự thì công dân nam phải đạt số đo cân nặng chuẩn của nam cùng chiều cao như sau:

– Công dân đạt chiều cao 1,63m, cân nặng tối thiểu 51kg, vòng ngực 81cm.

– Công dân đạt chiều cao 1,6m – 1,62m, cân nặng từ 47 – 50kg, vòng ngực đạt 78 – 80cm.

– Công dân đạt chiều cao 1,57m – 1,59m, cân nặng từ 43 – 46kg, vòng ngực đạt 75 – 77cm.

– Công dân đạt chiều cao 1,55m – 1,56m, cân nặng từ 41 – 42kg, vòng ngực đạt 73 – 74cm.

– Công dân đạt chiều cao 1,53m – 1,53m, cân nặng từ 40kg, vòng ngực đạt 71 – 72cm.

– Công dân đạt chiều cao 1,52m, cân nặng từ 39kg, vòng ngực đạt 70cm.

>>> Xem thêm: Free size là gì? Những điều cần biết về thời trang free size cơ bản

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam thi công an

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ thi công an cũng có những tiêu chí riêng để xét. Nam có mong muốn phục vụ trong Công an nhân dân cần đáp ứng tiêu chuẩn về chiều cao cân nặng như sau :

– Chiều cao từ 1m62 – 1m95

– Cân nặng từ 47 kg trở lên.

>>> Tìm hiểu ngay: Cặp doanh nhân chính hãng, thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng mang theo

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam người mẫu

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ làm người mẫu sẽ đuộc tiết lộ ở ngay dưới đây. Người mẫu Việt Nam có cách tính chiều cao cân nặng chuẩn theo công thức:

Cân nặng = Chiều cao -105.

Nếu người có chiều cao trên 1m70 thì sẽ tính theo công thức:

Cân nặng = Chiều cao – 110.

Nam có nhu cầu thi người mẫu thì cần phải đáp ứng tiêu chuẩn về cân nặng và chiều cao.Cụ thể:

– Chiều cao trong khoảng 1m70 – 1m82 

– Cân nặng: Chuẩn theo công thức: Cân nặng = Chiều cao -110.

>>> Tìm hiểu thêm: Màu be là màu gì? Cách phối đồ và ứng dụng của màu be hiện nay

Số đo chiều cao, cân nặng chuẩn cho nữ theo nghề nghiệp

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ thi công an

Muốn thi công an thì nữ giới phải đáp ứng cân nặng chuẩn của nữ và chiều cao sau:

– Chiều cao: Từ 158 – 195 cm

– Cân nặng: 45 – 60 kg

– Chỉ số BMI : 18,5 – 30

>>> Khám phá ngay: Cặp laptop 14 inch với thiết kế chống sốc giúp bảo vệ máy tính.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ người mẫu

Nữ muốn thi người mẫu Việt Nam cần phải đáp ứng đủ các tiêu chí về chiều cao và cân nặng như sau:

– Chiều cao giao động từ: 170 – 182 cm

– Cân nặng: từ 46 kg trở lên

Người mẫu Việt Nam cũng có cách tính cân nặng chuẩn phù hợp với chiều cao theo công thức như trên đó là:

Cân nặng = chiều cao – 105

Đối với người cao trên 1m70 thì sẽ là cân nặng = chiều cao – 110. Cách tính này sẽ cho phép sai số từ 3 đến 5.

>>> Tìm hiểu thêm: Mẫu túi xách công sở nữ hàng hiệu cập nhật mới nhất 

Nguyên tắc giúp quản lý chiều cao, cân nặng cho nam và nữ giới

Để duy trì được mức cân nặng cũng như chiều cao lý tưởng thì bạn không nên bỏ qua một số nguyên tắc dưới đây:

• Điều đầu tiên bạn có thể làm để quản lý chiều cao và cân nặng tốt hơn đó chính là tập thể dục đều đặn và thường xuyên. Việc tập thể dục không những giúp tim mạch của bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp thân hình dẻo dai và săn chắc hơn. Tập thể dục còn giúp các bạn nam và nữ giảm đi lượng mỡ thừa giúp cân nặng luôn được duy trì ở mức ổn định.

• Bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để giữ cho chiều cao cân nặng ở mức ổn định. Hãy bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, protein,... Nên tránh các thực phẩm có hại như rượu bia, chất kích thích hay thực phẩm chứa nhiều chất béo.

• Ngoài ra cách khác để quản lý chiều cao cân nặng cho nam, nữ là hạn chế thức muộn sau 23h mỗi ngày. Hãy rèn luyện giờ giấc sinh hoạt, ăn uống ngủ nghỉ điều độ để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch tốt hơn.

• Để tuân theo đúng bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ bạn không nên để bản thân stress hay căng thẳng trong thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát và ảnh hưởng tới sức khỏe.

• Bổ sung nước thường xuyên để cơ thể có thể đào thải chất độc trong người ra. Từ đó việc quản lý cân nặng hay chiều cao cho cả nam và nữ cũng sẽ dễ dàng hơn.

>>> Xem ngay: Các mẫu túi đeo chéo nam cao cấp được làm từ da bò thật

Trên đây là những chia sẻ của Gence.vn về bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ  xin gửi đến bạn đọc. Từ cân nặng chiều cao chuẩn của bé trai từ 0 – 10 tuổi đến 10 – 18 tuổi hay cân nặng chiều cao chuẩn của người trưởng thành.